産後整体（全身整体＋楽トレ）

【このようなお悩みはありませんか？】

出産後から腰痛・肩こりがひどくなった
股関節や恥骨まわりに痛み・違和感がある
膝や足首が痛くなりやすくなった
立ち上がる・寝返りを打つ動作がつらい
以前より姿勢が悪くなった気がする
反り腰・猫背がひどくなった
骨盤のグラつきや違和感がある
抱っこ・授乳で身体が限界
体型が戻らない、下腹が出たまま
尿もれ・疲れやすさが気になる
身体の不調があるのに「産後だから仕方ない」と我慢している

産後のお身体を、妊娠前よりも元気なカラダに変えたいあなたへ

【産後の身体は、想像以上にダメージを受けています】

妊娠・出産を通して、

骨盤は大きく開く
インナーマッスルが弱くなる
姿勢が崩れたまま育児が始まる

という状態になります。

その結果、

腰痛・肩こり・股関節痛
恥骨痛・尾骨痛
体型が戻らない
疲れやすい・回復しない

といった不調が起こりやすくなります。

「自然に戻るだろう」だけでは、戻りきらないケースも少なくありません。

【しもとがり姿勢整体院の産後整体の考え方】

当院の産後整体は、
「骨盤だけを締める施術」ではありません。

大切にしているのは、

骨盤
姿勢
体幹（インナーマッスル）

を 同時に整えていくことです。

骨盤だけを整えても、
支える筋肉が働いていなければ、
すぐに元の状態へ戻ってしまいます。

【全身整体＋楽トレを組み合わせる理由】

① 全身整体で「整える」

骨盤・背骨・股関節のバランスを調整
抱っこや授乳で固まった筋肉を緩める
身体の使い方をリセット

② 楽トレで「支える」

弱くなったインナーマッスルを再教育
自分では鍛えにくい体幹を安全に刺激
姿勢・骨盤を支える力を回復

👉 整える × 支える

整体で骨格を整え、トレーニングでで筋肉を鍛えることで、その場しのぎではなく身体を変えていくことができます。

この両方を行うことで、
産後の身体は安定しやすくなります。

【このような方におすすめです】

産後の腰痛・肩こりがつらい
骨盤の歪み・開きが気になる
体型が戻らない
抱っこがつらく、疲れが抜けない
産後ケアを何から始めたらいいかわからない
将来的な不調を防ぎたい

【施術の特徴】

国家資格を持つ院長が対応

毎回同じ施術者が、身体の変化を確認しながら行います。

ボキボキしない安心施術

産後の身体に配慮した、やさしい施術です。

お子様連れもご相談ください

通院しやすい環境づくりを心がけています。

初回施術の流れ

STEP

問診（お話をじっくり伺います）

現在の症状だけでなく、
・いつから痛みがあるのか
・どんな時につらいのか
・これまでどんな治療を受けてきたか
などを丁寧にお伺いします。
「こんなこと話していいのかな？」ということも、遠慮なくお話しください。

STEP

検査（姿勢・身体の状態を確認）

姿勢や身体の動き、筋肉の使われ方などを確認し、
痛みや不調の原因を探していきます。
痛みのある部分だけでなく、全身のバランスを確認することで、「なぜ今の症状が出ているのか」を明確にします。

STEP

カウンセリング（原因と方針の説明）

検査結果をもとに、
・今のお身体の状態
・痛みや不調が起きている原因
・今後どのように改善していくか
を、わかりやすくご説明します。
無理な通院や施術の押し付けは行いませんので、ご安心ください。

STEP

施術（身体の状態に合わせた整体）

カウンセリング内容をもとに、お身体の状態に合わせた施術を行います。
強く押したり、無理な矯正を行う施術ではありませんので、整体が初めての方でも安心して受けていただけます。

STEP

施術後の説明・セルフケアのアドバイス

施術後のお身体の変化を一緒に確認し、今後の通院の目安や、ご自宅でできる簡単なセルフケアをお伝えします。
「その場で楽になる」だけでなく、痛みや不調を繰り返さない身体づくりを大切にしています。

今後の通院について

初回の施術では、
お身体の状態を確認し、
今後どのように身体を変えていくかの方向性をお伝えします。
当院では、痛みを一時的に取ることを目的とせず、
姿勢や身体の使い方から整えることで、痛みや不調を繰り返さない身体作りを目指しています。
そのため、初めのうちは週1〜2回の通院を目安 にご提案することが多いです。
お身体の変化に合わせて通院間隔を調整し、
最終的にはメンテナンスへ移行していきます。
無理な通院の強制は行いませんので、
ご不安な点は遠慮なくご相談ください。

通院の目安について

産後の身体の回復には個人差がありますが、
産後1〜6ヶ月：週1～2回前後
状態が安定してきたら：週1～2週に1回
メンテナンス期：月1回
を目安にご提案します。
※無理な回数・高額な契約を
こちらから強くおすすめすることはありません。

STEP

改善集中期（最初の4～8週）

痛みや不調が強い時期です。
この時期は、身体が元の状態に戻ろうとする力が強いため、間隔を空けすぎないことが大切です。

目安：週2～1回の通院

STEP

安定期（症状が落ち着いてきた時期）

痛みが落ち着き、動きやすくなってきます。
姿勢や動作のクセが整っていく時期です。

目安：週1～2週間に1回程度

STEP

予防・メンテナンス期

痛みが取れても、姿勢や生活習慣はすぐには変わりません。
再発予防・コンディション維持のための段階です。

目安：3〜4週間に1回

通院段階	目安期間	通院頻度
改善集中期	4～8週	週2～1回
安定期	1～3ヶ月	週1～2週に1回
予防・メンテナンス期	3ヶ月以降	月1回

※あくまで一般的な目安です。
年齢・仕事・症状の程度により適切なペースは変わります。
無理な回数券の押し売りや強制的な通院のお願いは一切しておりませんのでご安心ください。
初回の検査結果をもとに、あなたに合った通院計画をご提案します。

【料金の目安】

産後整体（全身整体＋楽トレ）
初回：4,000円（税込）
（問診・検査・整体・楽トレ含む）

2回目以降：6,600円（税込み）
8回回数券 48,000円（1回あたり6,000円）

回数券のご用意もありますが、
必要な方にのみご案内しています。

※整体のみ・楽トレのみをご希望の場合も対応可能です。

※子連れの来院も可能ですので、ご相談ください。

よくある質問（Q&A）

●症状・原因について

産後いつから受けられますか？: 産後1ヶ月以降が目安です。状態によって異なりますのでご相談ください。
帝王切開でも大丈夫ですか？: はい、問題ありません。
傷の状態を考慮して行います。
楽トレは痛くありませんか？: 寝たまま受けられるトレーニングで、無理な負担はかかりません。
体型改善も期待できますか？: 骨盤と体幹が整うことで、体型の変化を感じる方も多いです。

初回施術のご案内（初めての方）

初めて整体を受ける方の中には、
「どんなことをされるのか不安」
「自分の症状でも大丈夫なのか」
そう感じている方も多いと思います。
しもとがり姿勢整体院では、問診・検査・カウンセリングを大切にし、お身体の状態をしっかり把握したうえで施術を行います。

問診（お悩み・生活習慣の確認）
姿勢・動きの検査
現在のお身体の状態説明
姿勢・全身バランスを整える整体施術
今後の通院目安やセルフケアのアドバイス

【初回施術の対象メニュー】

・姿勢矯正（腰痛・肩こり・頭痛など）
・産後の骨盤・姿勢ケア

初回施術料金

4,000円（税込み）

※問診・検査・カウンセリング・施術すべて含まれます
※追加料金はかかりません

2回目以降の施術料金や通院の目安については、お身体の状態を確認したうえでご説明いたします。

※2回目以降の施術料金・通院の目安は、
▶ メニュー/料金 にてご確認いただけます。

・お問い合わせはこちら

出産後の不調は、
「育児をしていれば仕方ない」ものではありません。
今のうちに身体を整えることが、
この先の育児・仕事・生活をラクにします。
まずは今の身体の状態を知るところから、
始めてみませんか？

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